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現代人生活節奏緊湊，長期熬夜、睡眠不足已成為影響身心健康的重要隱憂。為協助民眾建立良好睡眠與生活習慣，奇美醫療財團法人奇美醫院攜手臺灣生活型態醫學會，並與喬山健康科技旗下數位大健康平台 Welltivity APP 跨界合作，自 2025 年 12 月 8 日至 2026 年 2 月 1 日推出「醫起好眠八週挑戰（Sleep Well Together）」，透過科學實證的生活型態醫學理念，引導醫護同仁與社會大眾從日常行為著手，養成規律運動與良好睡眠的健康循環。

奇美醫院院長林宏榮表示，睡眠不只是身體休息的時間，更與免疫力、心血管健康、情緒穩定及工作表現密切相關。在醫療現場中，長期睡眠不足對醫護人員的專業判斷與身心負荷影響尤為明顯，因此推動「好眠」不僅是健康促進，更是守護生活品質與專業表現的重要基石。此次透過八週挑戰活動，希望讓正確的睡眠觀念真正融入民眾的日常生活，成為可持續的健康習慣。

活動內容以「生活型態醫學」為核心，強調科學證據與實踐行動並重。奇美醫院健康管理中心主任暨臺灣生活型態醫學會秘書長蔡孟修指出，近年大型隨機對照研究與系統性回顧分析顯示，規律運動與日常身體活動有助於調節生理節律，提升夜間入睡品質與整體睡眠表現。生活型態醫學關注的並非短期的運動量，而是如何將研究成果轉化為「做得到、做得久」的生活行為。本次挑戰即是希望協助民眾在白天累積活動量、夜晚促進修復，建立穩定而健康的身體節奏。

除了身體層面，睡眠品質亦與心理健康息息相關。奇美醫院預防醫學科臨床心理師何詩君指出，良好睡眠往往來自每天一點一滴的行為調整。「醫起好眠八週挑戰」將複雜的睡眠管理拆解為可執行的微行動，例如睡滿七小時、起床後接觸日光、睡前降低光源或進行放鬆活動，參與者只需每日簡單打卡，即可逐步穩定生理節律。活動期間並搭配由奇美醫院心理師團隊撰寫的實證衛教內容與社群互動，引導民眾從日常行為中強化心理韌性。

本次活動不限院內同仁參與，亦開放社會大眾共同加入，讓健康促進不再侷限於醫療場域。喬山健康科技旗下 Welltivity APP 結合大健康與 AI 概念，設計彈性化的活動任務與數位引導，降低行動門檻，協助參與者在生活中自然落實「白天有動、晚上好睡」的健康循環。活動期間亦設有抽獎機制，鼓勵持續參與，讓健康行動更貼近生活。

奇美醫院表示，未來將持續以生活型態醫學為基礎，結合醫療專業、心理支持與數位科技，推動更多具科學實證且可長期實踐的健康促進方案，陪伴民眾一步步建立穩定、可持續的健康生活型態，讓「好眠」成為每個人日常生活的一部分。